REZILIENCIA újratöltve

… a védőhálókról Miért is lett a reziliencia a világjárvány címszava? Azt gondolnánk, hogy ez csak egy azon hóbortok közül, amelyek helyenként felbukkannak, aztán gyorsan eltűnnek, de mégsem. Úgy tűnik, hogy akár a COVID, ez is marad még egy ideig. A reziliencia egyik alapfeltétele, hogy nagy átlagban jól érezzük magunkat. Hogy megvan a hitünk, hogy […]

MINDFUL vagy MIND FULL?

… a JELENlétről A meditáció jótékony hatásai évek óta bizonyítva vannak. Az érzelmeink szabályozásának egy nagyon hatékony módszere, amit iskolákban és börtönökben egyaránt használnak. A meditáció szó hallatán, legtöbbünknek gyertyák, füstölők és mantrák jutnak eszünkbe. Így képzeljük el a meditációt. Lótuszpózban ülve, vagy hullapózban fekve próbáljuk a gondolatainkat elengedni, és az elménket kiüríteni. De ez […]